ブログ お休みします

体調の波がはげしいので お休みします。 皆さんのところへも お邪魔できるか わかりません。 すこし離れた方がいいのかもと 思ったので しばらく離れます。 また再開する時には 宜しくお願いします。 2023.06.17. える・どらど

ソライロの日

毎月16日は、ソライロの日。 16時16分に、自分の真上の空の写真を撮って 報告するんです。 今回、私が撮ったソライロは、ヨットブルーでした。 雲がなくて、とても青くて、良い空だと思ったのですが 239位でした。 やはり、地方の方には、かなわないのかしら？ ガラケーの頃から、参加しているのですが ... 続きをみる

梅雨のセロトニン摂取対策を考える

日差しを浴びることで、セロトニンが増えるのですが 梅雨時は、ずっと雨なので、セロトニン不足で 体調不良になることが多いのです。 いろんなサイトを調べてみましたが 晴れの日は30分、曇りや雨の日は1時間 できるだけ、外にいるのがいいそうで。 雨の中のお外は、つらいなぁと。 そこで考えました。 雨が吹... 続きをみる

急な体調不良

突然、食欲がなくなりました。 食べムラというやつでしょうか？ 頭も痛くて、ロキソニンを飲むかどうか悩んだので 薬剤師さんに相談することに。 今の薬との飲み合わせは大丈夫。 1日3回まで、6時間以上の間隔をあけるように。 食べられない時は、コップ1杯のお水での服用する。 突然、食欲がなくなるというの... 続きをみる

祝！ はじめての役満あがり

昨日、お散歩のあと、雀魂を起動。 最近は、自分の麻雀をさせてもらえなくて ストレス解消のはずが、ストレスがたまってしまったりで。 役満も、確定リーチまではいくものの 流局だったり、相手にあがられたりで なかなか、上がれずにいました。 最初の配牌が、かなりよくて これは、いけるかもと思いました。 あ... 続きをみる

自分でも、わからない

昨日は、ずっと雨が降り続いて お外に出ることができなくて、イライラ。 家の中をくまさんみたいに、ウロウロ歩き回って 足の裏が痛くなってしまった。 夜になって、ザワザワ感が抜けなくて 25時近くになっても、眠れなくて 睡眠導入剤を服用。 昨日の夜は、すごく眠いのに 横になると、息苦しくて、壁によりか... 続きをみる

うっ鶏そば

ねーねー。なんかネタありませんか？ 背後霊氏が、お出かけのネタを要求してきたので 気になってるラーメンの話をしたら それ、どこなの？と食いついたので 静岡が、本店らしいんだけどというと 東名の渋滞がないから、お昼には着けるから お着替えしてくださいと、まさかの採用www ということで、行ってきまし... 続きをみる

夏を見据えて

家族の生活リズムがかわったりして 寝室が、クーラーのない部屋になり 何年か、頑張っていたのだけれど 天気予報会社の今年の夏の予想を聴いたら さすがに、無理なんじゃないかという話で クーラーを購入することに。 いや～。悪魔の商人は、すごかった。 クーラーの担当店員さんが、ドン引きしてたもの。 工事の... 続きをみる

仕切り直し

相変わらず、寝つきが悪くて ちょっとしたタイミングを逃すと もう眠れなくなる。 今までは、お布団で、ゴロゴロしていたんだけど 粘るよりは、いったんお布団から出て、仕切り直し。 ボイスレコーダーに、独り言を録音したり 24時間対応の公共機関に、電話してみたり 眠くなるまで、他のことをしたり。 昨日は... 続きをみる

5回目 2週間ぶりの診察

久し振りの病院は、どこも激混みでした。 保険証の確認窓口も、並んでました。 メンタルヘルス科の受付で 予約確認をしてもらった時に 看護師さんが、こういいました。 今日、担当の先生がお休みなので 替わりの先生の診察になりますが よろしいですか？ ありゃりゃ。 2週間後、元気に姿を見せてくださいって ... 続きをみる

少しずつの復活

昨日のブログにも、書きましたが 一度、手放したものが、だいぶ、手元に帰ってきました。 それは、ゲームにも、言えます。 今まで、楽しんでいたゲームも、短い時間ではあるけど プレイができるようになってきました。 パズドラ、FGO、ツムツム フォールガイズ、あつまれどうぶつの森 そして、新しく始めた　雀... 続きをみる

おかえりなさい

4月の中旬に、パニック発作を起こしてから 自分が楽しんでいたものすべてが、楽しくなくなり 何もやる気が起きなくなりました。 一時は、背後霊氏の運転する車の中でさえ 発作ぽいものが起こり、しばしば停車してもらったり スピードを落としてもらったりしていました。 家族の仕事が忙しくなって、私の相手をして... 続きをみる

えええ～。そんなに簡単だったの？

日曜日に、お蕎麦屋さんに行った後 道の駅を巡って、お野菜を買いました。 私に内緒で、背後霊氏が、たけのこを買っていて アク抜きが大変なのに～と思っていました。 米ぬかなんて、家にないし、どこかの道の駅にあるかな？ 確か、お米ひとつかみでも、いけたっけ？ いろいろ思い出していました。 昨日、YouT... 続きをみる

「蕎麦」と「蓮根」

昨日は、お蕎麦を食べに JA土浦 農産物直売所サンフレッシュ新治店の まほら庵に行ってきました。 私、お蕎麦大好きなんです。 いや。うどんもラーメンも好きですけど お蕎麦は、身体にもいいし 十割そばとか、飛び上がって、喜んじゃいます。 かなり並ぶと聞いたので、覚悟していたのですが 早い順番に並ぶこ... 続きをみる

「Hello Song」と 「春雷」

不安症の発作が起きてから、ずっと音楽が聴けずにいましたが 昨日のお散歩のときに、Walkmanをもっていきました。 イヤフォンを耳に入れることも、無理だったのに 意外と、すんなりつけられて、自分でも、びっくり。 Walkmanのスイッチを入れて、流れて来たのは 星野源さんの「Hello Song」... 続きをみる

頓服薬

私は、薬というものが苦手。 具合が悪くなって、飲んだら、良くなるのは、わかってる。 この薬は、毎日、飲んでくださいと、言われれば、それは飲める。 だけど、頓服薬と言われると、途端に、我慢してしまう。 昨日のブログにもあるように、ここ2.3日は、睡眠不足で 眠れない時の頓服薬が出ていて、使うかどうか... 続きをみる

睡眠不足

変なスイッチが入ったようで、寝られませんでした。 今日は、ずっと雨なので、それだけでも、気分が憂鬱で どんよりどよどよ。 お散歩もできないから、家の中をクマのように ウロウロしちゃいそう。 身体に優しいストレッチとか、やりまくるかな。 線状降水帯が発生する可能性があるみたいです。 皆様も、充分に、... 続きをみる

少なくても、多くても、ダメらしい

背後霊氏が、ひとつの仮説を立てて来た。 いろんな物が値上がりして 私が今まで食べていたものを買い控えし 食生活を変えてしまったところに 家族の生活リズムに変化があって その生活リズムに、急激に合わせたせいじゃないかと。 前の私の食生活にも、問題があって ある成分を取り過ぎていた可能性があって それ... 続きをみる

家族と晩御飯

家族が気をつかってくれて 晩御飯をできるだけ、一緒に食べようとしてくれている。 昨日も、帰宅後に、ご飯を食べにいこうと 私を連れ出し、帰宅途中の家族を拾って ご飯屋さんへ。 沢山は食べられないけれど 前からみたら、食べられるようになってきた。 家族が、「よくできました」「いっぱいたべたやん」 そん... 続きをみる

強い味方

家族の疲労が、気になっていて あまり頼りたくはなかったんだけど 義理の妹ちゃんに、こんな状態なんだと 背後霊氏から、言ってもらった。 いつでも、LINEしてきていいよ。 朝5時には、起きてるから。 自分のお仕事前にも、LINEくれて 休憩時間には、電話もくれて。 昨日は、それで、だいぶ落ち着いて過... 続きをみる

ドライブ

昨日は、千葉方面にドライブ。 お供に シャチのぬいぐるみと わんちゃんのニギニギ。   今日は、全然平気だね。 発作っぽいものは、起きなかった。 お薬セットを作って 持ってきてるから 不安はないよ。 運転手が、背後霊氏だもの。 私がスピードを落として欲しいって言えば わかったーって、すぐに落として... 続きをみる

目が覚めて

布団の中で、寝返りばかり打っているので 抜け出して、パソコンに向かっています。 4時前に、電話がつながって、お話できたんだけど まさかの15分で、切られてしまいました。 えええ～って思って。 全然、休まらないよ。びっくりした。 せめて、30分は、お話してほしかった。 勿論、沢山の人が利用しているの... 続きをみる

ボイスレコーダー

昨日から  スマホのボイスレコーダー機能を 使っています。 電話をかけるのも 繋がらなくて疲れて でも、何とかしたい。 フッと思いついたのが ボイスレコーダーでの録音。 初日で、10本だけど 多いのかな？ 昨日、 電話がつながった先の人が 繋がらないから、何回もかけてるでしょ？ 時間がもったいない... 続きをみる

頭では わかっているけど。

経過がいいから 2週間後の診察になった。 入院しないって 決めたんでしょ？。 頑張ってる。大丈夫。 先生も、そう言ってたでしょ？。 最初から見たら 本当に良くなったよ。 うん。そうなんだろうけど。 2週間は、長いよ。やっぱり。 なかなか眠れなかったのに 1～2時間のこま切れ睡眠で 身体が疲れていま... 続きをみる

4回目の診察

朝イチで 主人に八つ当たりしてしまって。 それでも、10分ぐらいで治まって ごめんなさいの連発。 少し早いけど 病院に行こうかと言われて 外出の準備。 今日は 人が多くて 大変でした。 予約であって 予約にあらず。 かなり待って 先生とご対面。 下痢が続いてることを言うと 薬の増量の提案があったけ... 続きをみる

相談窓口を渡り歩く

おはようございます。 昨日は、ひとりでいることが難しくて いろんな相談窓口を渡り歩いてしまいました。 一昨日だったか、初めて相談した NPO法人のチャットに、昨日も行ったのですが 「ここも、つながらないことが多いから 先日、紹介したサイトにも、行ってみてください」と やんわりとしたお断りっぽい言葉... 続きをみる

頭痛 と 麻雀

今日は、天気のせいか、頭痛がしています。 どうしても、雀魂の3人麻雀で、雀士になりたくて。 大きい手ばかり作っていたので 頭が、熱をもってしまったかも。 少しおとなしくしようと思います。 調子がよければ、また記事を書きにくるかもしれません。 Twitterもやってますが 今の状態の私には 合ってい... 続きをみる

あなたのいばしょ

厚生労働省が運営してるのかな？ 相談窓口らしいので 何回かトライしてみたんですが。 相談件数が多いから 返事に時間がかかります。 相談を受け付けできないかもしれません。 こんなのばかりで。 不安症の人の相談は 聞いてすらもらえないのか。 私の居場所は、どこ？ あとで検索してみたら 1週間以上 返事... 続きをみる

早朝 雀魂　3人東

今日は、早朝に目が覚めてしまい 家の中をウロつくわけにもいかず 静々と、リビングに移動して 雀魂を起動♪ なんとか、トップで終わりました。 満足して、1ゲームで終了の勝ち逃げです。 連続でゲームが出来ても3ゲームが限界なので またお昼頃、やるかもしれません。 3人のほうは、まだ初心者なので もし、... 続きをみる

前に進みません・・・。

ブログには、詳しいつもりでしたが やはり、離れている時期があるので 良くわからないことが多いです。 長時間、パソコンを触るのが難しいので なかなか前に進まず ストレス解消のはずが、イライラを生んでしまったりで いやはや。こまったものです。 ゆっくりゆっくり、やっていきます。 毎回、ナイスありがとう... 続きをみる

3回目の診察

2023.5.18.　3回目の診察の日。 背後霊氏と、いろいろ話をして 先生に伝えなきゃいけないことを確認。 先生の印象は、初診に近い感じで 柔らかかった。 あれ？ 薬が効いていると思うのは 手がふるえなくなったこと。 感情の高ぶりがあっても 前のように、ブルブルとふるえなくなったし 泣いてしまっ... 続きをみる

OS-1 と 財布の行方

この飲み物は、不思議だ。 身体に足りないものがあると、甘く感じて 健康体だと、しょっぱく感じる。 朝から、気持ちが悪くて、何も食べられていない私は 本当に焦っていたんだと思う。 家にいたい。ここにいたい。 家族のみんなと、一緒にいたい。 私の願いは、ただそれだけ。 それすらも、叶わなくなりそうで。... 続きをみる

助けてくれないの？？？

水分が十分に取れなくて 食事も取れなくて 毎日困っています。 氷もゼリーも嫌気が来ていて さて、困った。 薬局の薬剤師さんに連絡したら 経口補水液をすすめられたのと同時に 病院へ連絡をとのことで。 代表電話で つないでもらったけど 担当医は、冷たかった。 報告されても困るって、言われて   今  ... 続きをみる

ゆるふわ？？？

おはようございます。 中々眠れなかったのに 目が覚めるのは こんな時間です。 もう少し  眠りたかったんですが。 あれこれ考えず 今日を乗り切ることを考えたいと思います。 もっと  ゆるふわでいい。 昨日、言われてしまいました。 イマイチ よく分からなかったけど お話しているうちに なるほどな～と... 続きをみる

【注意】お食事中の方 ご遠慮下さいませ

水分が取れないし、食べられない。 そんな状況だったのに ずっと下痢が続いていて 先日の診察でも 伝えたのですが 食べたくなかったら 無理に食べなくていい。 食べられるものを探してください。 症状に対しては 薬を出す立場という 感じなのかな？ 薬局の薬剤師さんなら 対処法を 具体的に教えてくれるけど... 続きをみる

これが、噂の「再診ショック」かぁ

今から、だいぶ前に、心療内科かメンタルヘルス科に 診察を受けたほうがいいという自覚があって 調べていた時期があった。 自分と相性がよさそうなお医者さんを探し出せず 諦めてしまった。 そこで、気になったことがある。 「再診ショック」という言葉。 初診の印象は良かったのに 再診になったら、印象が変わっ... 続きをみる

不安症と診断されました

家族に、愚痴ってしまって、イライラさせるよりは ブログを書いたほうがいいのかな？と思って とりあえずの見切り発車です。 この行為が、私の治療に いいものか悪いものかはわかりませんが 思ってることを書きなぐるには、良いのかなと思います。 2023年5月6日に、不安症だと診断されました。 明日、担当の... 続きをみる