日差しを浴びることで、セロトニンが増えるのですが
梅雨時は、ずっと雨なので、セロトニン不足で
体調不良になることが多いのです。

いろんなサイトを調べてみましたが
晴れの日は30分、曇りや雨の日は1時間
できるだけ、外にいるのがいいそうで。
雨の中のお外は、つらいなぁと。

そこで考えました。

雨が吹き込んでくるぐらいの雨でなければ
ベランダにいればいいんじゃないの？と。

早速、小さいテーブルに、お昼ご飯をのせて
3時間ぐらい、お外にいました。

ちょうど、ツムツムのイベントもあったので
ゲームをしたり、ぼーっと、空をみたりして
過ごしました。

ですが、雨が強く降ってきて、撤収。

夕方に、不安の発作的なものが起きましたが
仕事終わりの家族が、電話をくれて
薬を飲むことなく、過ごせました。

やはり、家族の声やただいま～と帰ってきた姿は、最強です。

今日も来てくださって、ありがとうございます。
お天気もよさそうで、セロトニンをいっぱい作れそうです。

よい1日になりますように。

2023.06.16.
える・どらど