相変わらず、寝つきが悪くて
ちょっとしたタイミングを逃すと
もう眠れなくなる。

今までは、お布団で、ゴロゴロしていたんだけど
粘るよりは、いったんお布団から出て、仕切り直し。

ボイスレコーダーに、独り言を録音したり
24時間対応の公共機関に、電話してみたり
眠くなるまで、他のことをしたり。

昨日は、いつも寝ている方向とは、逆に寝てみたら
すんなり眠れた。

気がついたら、3時間経っていたので
いつも寝ている方向に、寝直したら
2時間眠れた。

まだ眠くて、目を閉じたら
1時間経過していて
なんとか、6時間は、眠れたらしい。

最近は、こんな感じで、眠れるようになってきました。

睡眠導入剤を使えばいいのかもしれないけど
自然に、眠れるようなら、それに越したことはないので
眠れる方法をいろいろ探していこうと思っています。

今日も、読んで下さって、ありがとうございます。

朝から、どんよりした曇り空ですが
朝ごはんを食べて、いつものお散歩に行こうと思います。
今日のうちに、お洗濯も済ませたいです。

よい1日になりますように。

2023.06.10.
える・どらど