私は、薬というものが苦手。

具合が悪くなって、飲んだら、良くなるのは、わかってる。
この薬は、毎日、飲んでくださいと、言われれば、それは飲める。
だけど、頓服薬と言われると、途端に、我慢してしまう。

昨日のブログにもあるように、ここ2.3日は、睡眠不足で
眠れない時の頓服薬が出ていて、使うかどうか、悩んでいた。

薬局の薬剤師さんに、聞いてみようと、電話をしてみた。

私に出された頓服薬は、睡眠薬ではなくて、睡眠導入剤。
自然に、眠くなるようになる薬。
効き目は、3～4時間ぐらい。
処方されているのは、一番少ない量。
日付が替わってしまっても、眠れない時は
粘らないで、薬を飲んで、寝たほうがいい。

初めて使うから、自分以外の人間がいる時に
飲んだ方がいい。

効き目がどうだったか、自分以外にも
わかっている人がいたほうがいいし
それを担当医にも、報告もできるので
そうしてみてください。

相談してみてよかった。
いつでも、電話して下さいって、言ってもらって
かなりホッとした。

ここの薬局の薬剤師さんには
何回も、相談にのってもらっているので
本当に感謝している。

薬剤師さんは、偉大なり。
いつも、ありがとうございます。

昨日の夜、11時頃に、その薬を飲んで
お布団で、ゴロゴロしているうちに
寝ていたらしい。

目が覚めたのが、3回ぐらいあったけど
眠かったから、眼を閉じたら、また眠れた。

お布団から出たのが、6時10分。
だいぶ、お布団の中に、いることが出来ました。

今日も、午後までは、雨のようですが
セロトニン補充食を食べて
おだやかに、過ごしたいと思います。

今日も、来てくださって、ありがとうございます。

よい1日になりますように。

2023.06.03.
える・どらど

変なスイッチが入ったようで、寝られませんでした。

今日は、ずっと雨なので、それだけでも、気分が憂鬱で
どんよりどよどよ。

お散歩もできないから、家の中をクマのように
ウロウロしちゃいそう。

身体に優しいストレッチとか、やりまくるかな。

線状降水帯が発生する可能性があるみたいです。
皆様も、充分に、お気を付けください。

読んで下さってありがとうございます。

今日が、よい1日でありますように。

2023.06.02.
える・どらど

背後霊氏が、ひとつの仮説を立てて来た。

いろんな物が値上がりして
私が今まで食べていたものを買い控えし
食生活を変えてしまったところに
家族の生活リズムに変化があって
その生活リズムに、急激に合わせたせいじゃないかと。

前の私の食生活にも、問題があって
ある成分を取り過ぎていた可能性があって
それも原因のひとつじゃないかと。

それが、セロトニン。

腸で作られるそうで、毎朝のヨーグルトは
腸内環境を整えるのに、最適よね。

1日200mg 取れればいいらしいから
無理せず、食べられそう。

朝、バナナ1本とヨーグルト
昼、好きな物　なんでも
間食で、アーモンドやくるみ、カシューナッツをつまむ

これで、大丈夫らしい。

ヨーグルトは、だいぶ前から食べてはいたので
まったく取れていないわけではなかったけど
足りてなかったみたい。

あとは、日光浴を1日30分ぐらい。
太陽は、偉大なのだな。

今日は、木曜日。
病院の日なのですが、予約を入れてもらえなかったので
来週が診察になります。

先生に会えた時に、すごく良くなりましたねと
言われるように、無理なく、食べようと思います。

今日が、よい1日でありますように。

読んで下さって、ありがとう。

2023.06.01.
える・どらど